採用天然活鹽麴醃漬雞胸一日，再搭配新蔬菜一同拌烤，天然原味無過度加工。 ➤ 營養成分： Ⓟ43g　Ⓒ80g　Ⓚ649kcal ➤ 主食依...

杏鮑菇與香菇含有大量膳食纖維與多醣體；雞肉與菇類天然鮮味相容和，不須過度調味又可減少身體外來添加物的攝取。 ➤ 營養成分： Ⓟ42g　Ⓒ8...

軟糯的腐衣，包裹著大量的蔬菜，黑木耳、芹菜的膳食纖維，黃豆芽的較高蛋白，都是素食者要多攝取的營養素。 ※五辛素 ➤ 營養成分： Ⓟ33g　...

薑黃素能夠促使膽汁分泌，協助脂肪消化、代謝，自古以來是讓胃、肝臟健康的天然食材。 ➤ 營養成分： Ⓟ48g　Ⓒ78g　Ⓚ635kcal ...

日式味噌經過發酵將蛋白質預先分解，更加有利於身體吸收，發酵後的甘醇風味與鰈魚就是一道單純乾淨的健康風味佳肴。 ➤ 營養成分： Ⓟ39g　Ⓒ...

印度特有Garam Masala綜合香料，小茴香與芫荽粉的香氣環繞其中，開胃不膩。 ※孕婦不宜 ➤ 營養成分： Ⓟ53g　Ⓒ79g　Ⓚ6...

主廚自製的美式醬汁與翅腿完美融合在一起，不使用市售調味料更顯得健康。 ➤ 營養成分： Ⓟ41g　Ⓒ85g　Ⓚ729kcal ➤ 主食依活...

番茄洋蔥富含維生素A、茄紅素、含硫化合物…等健康的植化素，對於許多心血管疾病的風險都有幫助。 ➤ 營養成分： Ⓟ45g　Ⓒ79g　Ⓚ668...

利用多種蔬果及香料醃漬燉煮豬肩至軟嫩，佐特製香草堅果，補充不飽和脂肪。 ➤ 營養成分： Ⓟ46g　Ⓒ93g　Ⓚ709kcal ➤ 主食依...

特選綜合香料醃漬雞腿一日，賦予雞腿濃郁氣味與清新尾韻。 ➤ 營養成分： Ⓟ54g　Ⓒ79g　Ⓚ780kcal ➤ 主食依活動現場提供為準...

特選低脂牛排，淋上濃濃香料醬汁香煎至焦香，同時兼具了美味與營養。 ➤ 營養成分： Ⓟ50g　Ⓒ81g　Ⓚ773kcal ➤ 主食依活動現...

常常好食｜健康制作所 ➤ 營養師設計 通過一周專注於特定的食物或食物組來幫助平衡身體： 1.攝取大量的膳食纖維，使排便順暢。 2.減少攝...

1.每日平均2份醣類，6份蛋白質。 2.經過營養師計算每日約400大卡。 3.減油減醣的食材及烹調手法，減少攝取到醣與不健康油脂。 4...

1.適合不吃澱粉的人選擇。 2.適合利用低醣飲食改變體態的人。 3.每周有兩餐是特選澱粉蔬菜，適時補充少量澱粉。 4.經營養師計算，平均每餐...

1.經過營養師計算熱量約550大卡。 2.每餐約60克醣類，適合一般女性上班族的份量。 3.每日一份一般米飯+一份特製主食類，可得到更加完整...

1.過敏容易造成腸道負擔，使腸道健康程度降低，最終造成減重效果不彰。 2.特別選擇較不容易過敏的食材，減少對身體的負擔。 3.建議可自行增加...

1.每餐含有兩份肉+兩份菜，分量加倍。 2.每餐熱量約500大卡，包含10份蛋白質卻只有1.5份醣類。 3.減少使用易過敏食材，對身體健康更...

1.營養師精心安排每日低醣鹹派當作點心，避免飯後低血糖，吃起來更加安心無負擔。 2.每日3份碳水化合物、7份蛋白質，落實減醣的糖尿病飲食方針...

1.針對素食者選擇高蛋白素食食材。 2.平均每餐約40g蛋白質與市售葷食餐盒無差異。 3.選用多種豆類、雜糧組成，平均每餐有20g纖維。 4...

【減醣好食包–核心理念】 飲食計畫，透過系統化的飲食改善健康。 將低碳水化合物、優質蛋白 、好的脂肪放入「減醣好食包」，讓實踐各式飲食法的你...