孩子太瘦小，補充營養秘方停看聽

為什麼孩子特別瘦小？

孩子的生長發育主要是來自先天的遺傳，以及後天的飲食營養、睡眠、運動、生長環境等都會影響。如果發現孩子長得很瘦小，通常會先考量是否受遺傳影響，有可能父母本身也比較矮小，如果和遺傳無關或察覺有其他的生長困擾，就要請教醫師以診斷是否有疾病的因素。如果醫師檢查後確認孩子沒有疾病的問題，那麼可以檢視一下孩子的飲食狀況，很有可能是孩子偏挑食、營養攝取不足造成的。

真的瘦小嗎？先懂生長曲線

台中幼恩小兒科診所呂冠儀醫師提醒，有時候孩子並不是真的「瘦小」，而是有些長輩覺得孩子就是要養得白白胖胖才叫長得好，或是看鄰居的小孩、學校同學長很高壯，比較後就覺得自己的孩子太瘦小，事實上，小孩是否真的偏瘦小不是用目視比較的，應該要看生長曲線。

每個孩子都有一本兒童健康手冊，其中「兒童生長曲線百分位圖」，就是專門用來評估嬰幼兒生長的狀況。家長可以定期標示孩子的生長百分位，一般來說數值介於97百分位及3百分位之間屬於正常範圍。如果短時間內百分位突然下降二個百分線區段，或長時間低於3百分位，也就是俗稱的3%俱樂部，就要留意是否有生長異常的狀況。

目前也有越來越多醫師開始以15百分位做為是否需開始營養介入的參考值，目的在於及早開始改善營養攝取，能幫助孩子及早發揮成長潛能。

婆婆媽媽營養秘方別亂吃

看見孩子長得不夠好，相信很多父母都會想辦法幫孩子補充營養，周遭也會有熱心的親友提供各自的營養秘方，提醒家長們不可照單全收，還是要稍微評估一下，選擇最適合孩子的方式。以下是一般民眾常用的營養秘方：

●大骨湯、滴雞精：這些食物孩子適量食用沒什麼大問題，但其營養成分可能不夠全面，滴雞精偏重補充蛋白質跟胺基酸，大骨湯甚至鈣質含量很低，反而只是讓孩子喝下過多油脂。

●轉骨方：當孩子年齡稍大即將進入青春期時，轉骨方可以幫助孩子生長，但調理的時機非常重要，年紀太小就吃轉骨方可能會性早熟，需請教專業中醫師。

●中藥粉開胃：八寶粉、人蔘粉都是常見的中藥粉，而且孩子體質不同，只要是具有藥性的食材就需經由醫師處方，不能聽介紹就亂吃，以免沒補到身體反而傷害健康。

●天天大魚大肉：肉類攝取要適量，吃過多的肉類可能會讓孩子消化不良，另外，蔬菜、水果攝取量如果不夠也可能造成便秘。

均衡營養才是成長加速的關鍵

呂冠儀醫師表示，孩子要長得好，不能亂補一通，真正有效的方式是營養要均衡，聰明選擇食物。飲食中應包含碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素與礦物質等。對於偏瘦小的孩子，家長首要應是給孩子補充足夠的營養及熱量，孩子才有足夠的「原料」長高長肉且長得健康。

選擇專門的兒童均衡營養補充品安全又有效

為改善孩子營養攝取不均衡，家長可盡量多變化食物的料理方式，養成孩子定時吃三餐的習慣，餐與餐之間避免讓孩子吃零食；家長亦可選擇專為營養攝取不佳的孩童所設計的營養補充品。

選擇兒童營養補充品時，建議選擇衛福部核准的均衡營養配方，這類產品的配方是針對孩童生長發育的需求而特別設計的，含有多種必需營養素，包含碳水化合物、蛋白質、脂肪及多種維生素、礦物質，營養均衡且效果有保障。

兒童營養補充品在準備上也很便利，像沖泡牛奶的方式，家長不用大費周章準備，也不需煩惱補品來源不明可能傷害孩子健康，省時省力又有效果。有些兒童營養補充品還有特別添加益生菌及益菌生，可進一步照顧好孩子的消化系統，有助於營養吸收，外出旅行時可減少爸媽幫孩子準備食物的困擾與壓力，更能充分享受旅遊的時光。

▲諮詢／台中幼恩小兒科診所　呂冠儀醫師

採訪／高旻君

親子照提供／嬰兒與母親雜誌

文章出處:嬰兒與母親
https://www.mababy.com/knowledge-detail?id=8355&%E5%AD%A9%E5%AD%90%E5%A4%AA%E7%98%A6%E5%B0%8F%EF%BC%8C%E8%A3%9C%E5%85%85%E7%87%9F%E9%A4%8A%E7%A7%98%E6%96%B9%E5%81%9C%E7%9C%8B%E8%81%BD