讓新手爸比與媽咪變得更幸福！ 家事＆育兒如何分工？

家事育兒分工兩大重點

家事與育兒不僅僅是對半分工就好了！透過真心話的交流，了解對方的感受，建立良好的對談模式，找到彼此認同的分工方法，能大大提升家庭的幸福感喔。

 

Point1.夫妻之間要說出真心話，提高家庭內部的滿足度

伴隨著孩子出生的喜悅，家事與育兒等家中的工作頓時急增，「只有我一個人在辛苦」、「我也很忙」兩個人之間出現了一些不滿的聲音，是該展開兩個人對話的時候了。各種的負擔、不滿透過對談的機會（家族會議）好好的談談。

在寶寶還小的時候，就建立這樣的模式，透過互相的交談、了解到對方真正感受的習慣，面對家庭的成長改變，依然能夠攜手度過這個困難，更能夠提升家庭之間的幸福感，自然能夠實現屬於自己家庭最合適的家事與育兒分工。

 

Point2.家事與育兒的適當分工，對爸爸而言也是利多

「家族會議」的目的是要減輕負擔與不滿的心情，因此並不是直接對分就是最好的結果，也許在討論過後，雙方覺得90對10的分擔方式是最合適的，不管怎麼分，只要將出真心商量出適合彼此的方式，就能夠大大降低雙方的不滿。

工作忙碌的先生，在聽過太太的真心話後，就算只有一項，但只要能夠盡己所能，就能大大提高信賴與滿足感，爸比更能成為家中不可缺少的存在。同時，透過參與家事與育兒，能夠讓先生接觸工作之外的價值觀，讓人生的閱歷與感受更加的豐富。
 

說出真心話的「家族會議」6步驟

要如何能夠聽到彼此的真心話，同時圓滿解決問題？讓家族會議順利運行的關鍵～

 

STEP 1、決定今天會議的目標

主題最好只有一個。如「希望可以分擔洗碗」這樣具體的事情當然很好，「希望能夠了解育兒的辛苦」稍微抽象也是可以。目標在1小時結束。

 

STEP 2、選一個互相都方便的日子

先生工作很忙，太太心情煩躁的日子，很容易讓不滿放大，因此要選一個雙方都有餘裕可以傾聽彼此的日子。

 

STEP 3、先把寶寶哄睡再開始

為了要能夠集中注意力談話，首先讓寶寶睡著後再說，而且小孩在身邊，遇到不想討論的話題，會有藉口可以逃離。

 

STEP 4、在放鬆的環境下，先從開心的話題談起

就算有再多的不滿，這個會議的目的是為了增進夫妻之間的關係，準備些點心，先聊聊孩子可愛的模樣，用心營造愉悅的會議時間。

 

STEP 5、妥善的運用「道具」

當面對面談話，很容易情緒失控，而結束會議，請試著把討論結果記錄並整理出來，可以讓談話更加客觀。

 

STEP 6、營造會議後的樂趣

不要想著要一次解決所有問題，是讓會議順利的技巧，最好每次都要用笑臉結束會議，之後可以去看看電影等，準備一些娛樂，迎接下次會議的到來。

 

家庭真心話會議後的結果

TYPE A、能夠好好溝通的「真心家族」

真心家族的特徵

1.夫妻之間對於家事與育兒的滿足度高

2.夫妻感情和睦

3.夫妻有「一起養育子女的感覺」態度正面積極

4.夫妻心情好，寶寶情緒也穩定

5.先生有一個信賴他的家庭也會比較早歸

TYPE B、無法好好溝通的「疏離家族」

疏離家族的特徵

1.太太有「只有我在辛苦」的感覺

2.太太對先生很不耐煩

3.太太有「一個人帶孩子的感覺」覺得育兒很辛苦

4.太太沒有自我的時間，對著孩子時也無法全心全意

5.家裡沒有先生存在的空間，就越來越晚回家

 

「家族會議」的討論內容 

隨著孩子的年紀與生活重心改變，會議的議題也跟著改變。隨著育兒的階段變化，議題如何改變？

 

0歲寶寶的家族

太太的身體需要調適，先生盡可能分擔各種家事。

孩子出生後的第一年，太太要面對不熟悉的育兒生活與長時間睡眠不足，如果沒有適當休息身體會無法負擔。「準備大人的食物」、「把髒衣服放到洗衣機裡」等，先生找出能夠幫忙的部分，減輕太太的負擔。

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＊餵奶：生產後無法順利餵奶的煩惱，先生對於太太的煩惱能夠有共鳴，不要讓太太覺得孤單。也可以討論使用配方奶的想法。

＊哄睡：輕拍或抱抱等，想辦法找出除了奶睡之外的方法，在半夜哭泣或斷奶之時也很需要，可以趁這個機會嘗試看看。

＊洗澡：很多新手媽媽覺得「一個人幫寶寶洗澡會害怕」，但又無法等到晚歸的先生回家，如果將洗澡改到早上先生出門前，也是一個隨機應變的方法。

＊副食品：準備很辛苦，餵食也很辛苦，關於副食品各式各樣的煩惱，首先找出煩惱的事項，討論解決的方法。

＊打掃、洗衣等：打掃、洗衣、大人的食物等，找出可以換手的事項，例如太太照顧孩子已經精疲力盡，先生也可以代替準備晚餐等。

 

1歲寶寶的家族

當生活作息進入軌道，進入教育的話題。

當孩子滿周歲後，生活作息步上軌道，就出現了教育方面的新主題。在這個時期夫婦之間如果有良好的溝通，能夠看到未來家事與育兒分工的雛型。

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＊副食品：開始邊玩邊吃、出現食物喜好，進入餵食麻煩的時期，非常需要先生的幫忙。同時包括吃飯的習慣與禮儀等，都要雙方有相同的教育方向。

＊散步、遊戲：體力活動越來越多的時候，需要有足夠的外出散步與遊戲，先生休假的時候，能夠帶著孩子去公園玩，是相當受太太歡迎的分工。

＊哄睡：開始考慮斷奶的時期，先生能夠積極幫忙取代哄睡的擔當。建議「讀睡前故事」等，父母都可以做的睡前儀式。

＊規矩：1歲的孩子開始有自我的意識，早熟的孩子會開始說不要，照顧者的壓力也變大，父母要口徑一致，建立良好的規矩。

＊打掃、洗衣等：寶寶開始會爬會走，活動範圍增加，做家事也變得更辛苦，除了要檢視家事的分攤外，也可以討論採購提供幫助的便利家電。

 

即將回歸工作的家族

討論雙方的工作與未來，趁著產假時可以好好聊聊。

要注意產假期間是不是有一方負擔太重，同時確認回歸工作後的生活具體的模式，以及家事與育兒的分擔，討論對於未來的想法，雙方如何支持彼此。

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＊幼兒園的接送：考慮雙方工作的內容與時間，以及遇到加班或出差時如何應對，需要時雙方如何配合。

＊小孩生病時：當小孩生病的時候，必須臨時請假去接孩子的狀況，不能「因為太太工作時間比較短就交給太太」，這樣一定會出現不滿的聲音。

＊參觀學校：選擇學校、參觀學校這樣的活動，如果先生可以一起或代替前往，對學校的印象也會比較深刻，現在事先討論決定後，之後就不可以反悔。

＊洗衣：孩子進入幼兒園後，換衣服的次數也增加，先訂好誰在何時洗衣服，就可以順利運作，最好能夠買有烘乾效果的洗衣機。

＊煮飯、打掃等：煮飯與打掃，可以根據個人上手與否，隔一天交換一次，或者逐項分配工作，仔細討論減輕負擔。也可以乾脆利用專業清潔公司來處理。

文章出處：嬰兒與母親
https://www.mababy.com/knowledge-detail?_page=1&id=6144